햄프씨드 부작용 및 효능 그리고 먹는법 알아봤어요

안녕하세요. IT몬스터입니다. 우리나라는 대마초는 환각 작용을 일으키는 물질로 규정하고 있어 국내에서는 불법입니다. 그러나 유해한 성분을 제거한 햄프씨드(대마씨)는 엄청난 효능을 지니고 있어 전 세계로부터 각광을 받고 있습니다.

국내에서도 햄프씨드 섭취는 가능한데 어떤 효능들을 지니고 있길래 전 세계 매체들이 주목하고 있는 것일까요? 오늘 저와 함께 햄프씨드 부작용 및 효능 그리고 먹는법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 작용

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햄프씨드는 풍부한 항산화 성분들이 함유하고 있습니다. 이 성분들은 노화를 일으키는 활성산소로 인해 발생되는 변종세포에 완벽한 대응과 예방을 해주는 효과가 있습니다. 그 덕분에 체내 발생하는 악성 종양과 염증을 예방해줍니다. 이 외에도 면역력을 높여주어 각종 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

2. 호르몬 균형

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호르몬은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데 햄프씨드에 함유된 감마리놀레산이 호르몬의 균형을 바로 잡아주는 효과가 있습니다. 이 성분은 근육 수축을 원활하게 만들며 염증과 체온 조절을 도와 월경증후군을 완화시켜줍니다.

3. 콜레스테롤 개선

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지금처럼 추운 날에는 혈관이 수축되어 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 게다가, 콜레스테롤 수치까지 높으면 걸릴 확률은 훨씬 더 높아져 주의해야 합니다. 그러나 햄프씨드는 중성지방을 개선해주는 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 도와주며 혈압을 안정화시켜줍니다.

4. 관절 염증 개선

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한 연구에 따르면 햄프씨드에 포함된 감마리놀렌산을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 관절염 증상이 25%나 감소되었다는 연구결과가 있습니다. 그만큼 관절염 예방에 큰 효과가 있는데 이 뿐만 아니라, 체내 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산을 포함하고 있어 체내 염증을 줄이는데 효과적입니다.

5. 피부 개선

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이 씨앗에는 오메가-3와 오메가-6이 1:3 비율로 섞여있습니다. 두 성분은 피부 트러블을 개선하고 깨끗하게 만들어주는데 탁월한데 그 덕분에 최근 로션과 비누 등 피부에 바르는 제품들이 출시되고 있습니다. 버짐이나 습진과 같은 피부 질환을 앓고 있다면 하루에 2큰술씩 섭취하시기 바랍니다.

햄프씨드 먹는법 및 부작용

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섭취는 오일이나 씨앗 형태로 섭취가능합니다. 가장 편한 방법은 오일로 섭취하는 방법으로 샐러드나 그냥 생으로 1큰술씩 드셔도 됩니다. 씨앗의 경우 견과류처럼 소량씩 섭취하면 좋겠죠?

이 씨앗은 기름이 많고 불포화지방산 함량이 높아 과하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으며 체중이 증가될 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루 적정량만 섭취하며 건강을 개선시켜나가시기 바랍니다. 감사합니다.