남자 여유증 운동 극복 가능할까? 상담후기

안녕하세요. IT몬스터입니다. 최근 불규칙한 식습관과 인스턴트 식품 섭취 등으로 인해 남성의 가슴이 볼록 튀어나오는 여유증(여성형 유방증)을 겪고 있는 사람들이 크게 증가하고 있습니다.

저 역시도 가슴이 살짝 볼록 튀어나와서 압구정에 있는 성형외과에 가서 초음파 검사를 받은 후 상담 진행을 해본 적이 있습니다. 그래서 오늘은 남자 여유증 운동으로 극복 가능한가에 대한 여부와 상담후기를 알아보도록 하겠습니다.

운동을 하기 전, 먼저 어떤 여유증인지 확실하게 알아두고 가는 것이 좋습니다. 여유증은 진성과 가성으로 나뉘는데 진성은 가슴에 불필요한 유선조직이 생기면서 가슴이 튀어나온 것을 뜻하고, 가성은 유선조직은 없고 지방으로만 구성되어 있는 것을 말합니다.

자신의 가슴을 만져보았을 때 지방과 구별될 정도로 딱딱한 유선조직이 만져지면 진성 여유증이고, 구별이 되지 않는다면 가성에 가깝습니다. 가장 확실한 방법은 초음파 검사를 받아 진위여부를 가리는 것이 가장 좋습니다. 저 같은 경우 혼자 만져보고 진성일 것이라 판단했지만 실제로 검사를 받아보니 가성이었습니다.

진성/가성을 구별해야하는 이유는 진성인 경우 유선조직이기 때문에 운동으로 극복하기 어렵기 때문입니다. 그러나 앞서 이야기했듯이 가성은 지방조직으로 구성되어 있기 때문에 다이어트하고 어느정도 가슴 운동을 하면 극복이 가능합니다.

가장 좋은 가슴 운동은 바로 팔굽혀펴기입니다. 시간 장소 관계없이 어디서나 할 수 있으며 여러 변형 동작을 통해 가슴 근육을 만들 수 있기 때문입니다.

가슴 처짐의 원인은 바로 아랫가슴인데요. 아랫가슴을 키워줄 수 있는 딥스 또는 케이블 플라이, 케이블 크로스 오버, 디클라인 덤벨 프레스 등을 하면 아랫가슴 근육을 만들어 여유증을 극복하는데 도움을 얻을 수 있습니다.

가슴운동도 좋지만, 무엇보다 지방을 빼기 위해 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝이 병행되었을 때 좀 더 쉽게 여유증을 극복할 수 있을 것 입니다.

현재 여유증으로 인해 심리적인 스트레스를 받고 있다면 오늘 포스트를 통해 도움 얻으셨으면 좋겠습니다. 저는 가성 여유증 진단을 받아 유산소 운동과 앞서 소개해드린 운동을 통해 극복하려고 노력하고 있습니다.

진성 여유증의 경우 실비보험 적용이 되어 저렴한 가격으로 치료 받을 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 가성도 된다는 말이 있긴 한데 보험사마다 다르기 때문에 자세한 사항은 해당 고객센터로 문의해보시기 바랍니다.